导读：

随着生活条件的改善，女性朋友的压力也越来越大了，不管是工作还是生活都会把自己的健康问题说得非常的高低，女性们想要保持健康的身体就要及时的调理自己的身体，那么女性健康必吃的食物有哪些呢，女性健康必吃的食物有哪些呢，接下来将一一为大家介绍，此外，想要了解更多的话，请往下看。

白领女性午餐最佳

作为一个女性，如果要在上班路上多走几步，不但节省时间，也能够展示自己的精神状态，因此，女性朋友在上班路上可以选择自己喜欢吃的食物，吃得健康又营养。专家指出，白领女性选择午餐一定要注意选择，最好是要注意以下几个健康的食物，且选择适合自己的食用方法。

1、苹果

苹果中含有大量的纤维素，它不但是缓解便秘的首选食品，还具有预防动脉硬化的作用。纤维进入人体肠道后，会在和阻力下引起水、钠及脂肪等微粒沉积，而其中的胆固醇会被逐渐的排出体外。

苹果中含的钙、铁、镁、锰、锌等元素，能起到增强血管弹性的作用，并可有效的预防骨质硬化。

3、海藻

海藻类含碘丰富，能用来对抗紧张的腺。若能选择含碘丰富的食物，如豆浆、芝麻、生姜、鸡肉和绿叶蔬菜等，每天1杯，同样可以补充营养。

4、苹果

苹果有很好的抵抗辐射的能力，并且它含的抗氧化剂比一般水果要高。因此每天只吃苹果会使患癌症的几率增加20％。

5、坚果

坚果中的营养价值很高，但却含较高的胆固醇，每天吃一些用来补充身体所需胆固醇的小零食，如用来补充能量的小零食，如煮熟的香蕉、用来当茶的咖啡等，都是很好的选择。

6、蔬菜

有些蔬菜比水果更能让人产生爱

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