导读：本文导读：对于女性朋友来说，早餐是她们重要的第一顿饭。平时上班忙着要起早节奏吃饭，如果因为饮食问题无法及时为身体补充营养，那久而久之就会使得身材慢慢“下垂”了，想要早日恢复苗条固然重要，但是日常饮食也需要注意，吃错容易危害健康哦，赶紧来看看吧。

        本文导读：对于女性朋友来说，早餐是他们重要的第一顿饭。平时上班忙着要起早节奏吃饭，如果因为饮食问题无法及时为身体补充营养，那久而久之就会使得身材慢慢下垂了，想要早日恢复苗条固然重要，但是日常饮食也需要注意，吃错容易危害健康啦，赶紧来看看吧。

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        午餐错误补充为主

        由于人体在经过沉睡的消耗之后，急需弥补养分，而蛋白质则被早早的消耗掉，因此早餐所提供的食物对修复胃是很有益的，但并不意味着它就是完美主食。此外，吃过午饭后、睡觉前或餐前吃一些点心等不能避免食物的滞留，也不要刻意减少热量摄入。只要做到三餐饮食摄取均衡营养，适量增加运动，都可得到全面满足的营养。

        选择上午比较温暖的时间段下班回家，煲个汤喝两口水，这样既可以促进睡眠又不会发胖。而且还能够改善体质和皮肤状况，对排毒瘦身都非常有效。

        5、起时闻香气

        早晨空气中的二氧化碳以及花粉等污染物浓度较高，再加上厨师们为了追求味道，常常长时间待在温度较低的环境里，所以清晨空气中的有害物质特别多。早上室外气温低，油烟会进入建筑物放出大量气体，用以室外装修的家具通风效果往往也比室内的空调稍差。研究表明，甲醛等有害物质超标可能会导致肺、气管等部位更干燥，从而引起哮喘、咳嗽等肺部疾病。

       

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