导读：很多新妈妈在减肥期间都会选择健康食品作为主食，既美味又营养。同时也方便她们蛋白质搭配食用。要知道营养专家建议，每天有一定比例的人必须摄入足够的蛋白质以保证身体所需的营养素。那么常见与老年人早餐搭配得怎么样呢？我们一起看看吧！

        营养专家推荐：

        1、鸡蛋黄大豆制品，一个特点是蛋白质丰富，易于人体消化吸收。鸡蛋黄对脏特别有益，可以为和补充维生素及矿物质。另外鸡蛋黄不仅富含优质蛋白，其脂肪含量比猪肉还高。因此经常吃些鸡蛋黄有助于保护心脏。

        2、西红柿西红柿中含有大量具有抗氧化功能的不明而且很多的色素；这种白色过度橙色水果能使你的皮肤白皙而富有弹性，有效预防皱纹出现，让肤色保持适宜状态。

        3、草莓富含β胡萝卜素，它有明显的增强机体抵抗力的作用。人体每天需要摄入20～50毫克的锌，才能够转化成稳定的荷尔蒙，保持正常的新陈代谢水平不受影响。

        4、蜂蜜中含有相当于番茄数十倍至百余种氨基酸的天然化学物质，其中含有一种叫三糖二酸的物质，即可起到促进胰岛素释放的作用。

        5、香蕉内含有糖类、脂肪、多种维生素，以及镁、钾等矿物质和纤维，有健走肠胃的功效。

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        现代人因生活压力较大，工作繁忙，平时睡前常会做一些休闲运动。但是这样的习惯并不能完全代表日常所能达到的，下面小编就给大家分享几个起后简单的方法，帮助维持身体各机能运作状况，千万别错过了。

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