导读：本文导读：如今，都在提倡吃鱼了等水产品或菜了。可你知道吗？其实，从饮食也能调理身体哦！

        秋季养生注意四个重点

        本文导读：如今，都在提倡吃鱼了等水产品或蔬菜了。可你知道吗？其实，从饮食也能调理身体哦！

        对于每天摄入大量肉类和盐的人来说，秋天无疑是他们最喜爱的季节，因为此时正是各种营养素的储备时期，适宜的蛋白质含量丰富有利于身体的保健。但在这个时节如果摄入过多高脂肪食品则会导致热量过剩、升高血压并增加疾病发病率。因此，我们不建议老人适当地吃肉。

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        我国居民水果中，大豆类含糖较高且属优质蛋白，对心血管有益。但是，从中医角度讲食用过量容易引起胃溃疡、慢性溃疡等病症。所以，应根据自身的体质情况适时进补，尤其要注意适量摄取一些含有维生素丰富的食物及豆类制品。

        秋季保健注意哪些内容

        1、营养均衡。这是非常重要的问题，任何提高营养的行为都会干扰到机体健康，包括人体的免疫系统、神经功能以及脏的健康。

        2、合理运动。在平时生活中要通过合理安排活动时间、保证睡眠、保持积极乐观的心态，良好的日常生活习惯有助于预防某些疾病的发生，进而及时调整生活规律，抵达降低患病风险的目的。

        3、节制烟酒。酒与烟草一样，其可怕之处在于只影响少量喝酒即可达到阻止有害物质进入脏的目的，而饮酒过度很容易将这些有害物质转变为酒精。美国研究证实，长期吸烟甚至酗酒的男性患心脏衰竭的几率要比经常喝抽烟的男性低40％左右。

        4、定期体检

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