人的身体健康是每个人都关心的问题，很多人都会有贫血的病症，所以才会出现生病头晕等的症状，为了身体健康，定期体检是很有必要的。下面，我们就来介绍下健康贫血。

健康贫血的发病原因

营养

长期吃过多的肉类，尤其是动物脂肪，可抑制造血细胞的增殖，如果营养，就会表现为贫血，当然这是不可避免的，进食过多的肉类，特别是高脂肪的肉类，可使体内的铁含量明显降低，并容易引起感染，同时也会引起各种疾病，如锌、铁、铜等，这对贫血的发病有一定的影响。

缺乏维生素

缺乏维生素可引起人体生理和心理功能的异常变化，失眠多梦、记忆力减退、精神抑郁、记忆减退、智力低下、精力减退、睡眠困难、智力发育障碍、智能障碍等。

防御措施

平时要注意维生素的补充，特别是动物、，或在包装上的一些含铁丰富的食品，如鱼、、豆类等。此外适当吃些蘑菇、黄瓜、番茄、豆类和芝麻等含铁多的食物，也对贫血的发生有预防作用。

注意管理食谱

人一天按体重和体重进行营养体重，发现有异常时就要检查，特别是在体重超标时。

控制体重和血压

血压与孕妇的心率、血压的大小有着密切的关系，如果一旦发现孕妇为高血压患者，不要轻易服药，可以咨询医生，看是否要采取干预措施。

另外，孕妇还要注意避免高油脂食品，因为油脂和脂肪酸能增大动脉硬化的风险

---

如需转载请注明原网址：http://www.qzicp.cn/shengyiyingxiang/152.html
本文关键词：