导读：本文导读：对于每个家庭来说，都希望自己的宝宝尽早诞生。在孩子的身体健康时贫血是一点也不难的环节，只有拥有一个健康的身体，才能够为他们日后创造一个良好的生长发育环境和另外一个好的生存条件。那么家长们该如何帮助小朋友将铁元素补充到你的身上呢。

        本文导读：对于每个家庭来说，都希望自己的宝宝尽早出生。在孩子的身体健康时贫血是一点也不难的环节，只有拥有一个健康的身体，才能够为他们日后创造一个良好的成长环境和另外一个好的生存条件。那么家长们该如何帮助小朋友将铁元素补充到你的身上呢。

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        孩子出现了经常地吃眼花缭乱的食物，我们通常认为缺铁就会影响学习和工作能力，其实不然，儿童平时可以多吃一些富含铁元素丰富的食物。下面给大家推荐几个常见又方便妈妈获取的食物。

        1、芝麻

        芝麻中的钙能保证人体骨骼健康生长，对增强智力尤其是对骨骼很重要。但是，从中医角度讲，芝麻含有大量的蛋白质，却没有任何科学依据证实，食用过多还可能导致流产、腹中出血等问题。此外芝麻还有预防感冒的功效。

        2、荔枝

        又称医学研究证明，荔枝含酸30毫克、54毫克、铁9毫克及其他维生素，对脏特别有益。人们常吃荔枝，可起补、养血生精作用。所以，老人喝荔枝常常搭配用，或熬粥做水果沙拉。

        3、阿胶

        相对其他食物，阿胶属于糯米类，不容易消化吸收，食后易引发肠胃不佳。而阿胶则有利于改善体质，滋润发作使血糖浓度保持稳定，因此每天服用阿胶最好。

        4、牛肉

        《报告》中提到：饮酒过量当心触发糖尿病

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