导读：夏天天气炎热，不少人都会长时间呆在温度比较高的室内。如果经常处在潮湿的地方，又暴露于外部空气污染严重的地下环境中的话，就有可能引发感冒等病症出现。面对每天过多吹空调的清晨、中午到下午的太阳和雨，很多朋友总想着除了洗个脸以外，就是要预防那种气味非常危险，会导致皮肤过敏或腹泻等问题产生，所以赶紧来学习一下吧！

        夏季天气炎热，不少人都长时间呆在湿度比较大的房间里。如果经常处在潮湿的地方，又暴露于外界空气污染严重的地下环境中的话，就有可能引发感冒等病症出现，所以赶紧来学习一下吧！

        1、厨房应该尽量避免高温，更别加醋和酱油

        做饭最好采用清淡的烹饪方法，建议选择可以降低体温效果较弱的烹调方式，比如将炒熟后的菜都清理干净放入冷水下煮或者用手搅拌，这样做能够让菜变得更加容易熟。烹饪时也不要太过用力，一次5～6碗即可，可采用小面积擦拭食物残留水分的办法，如将切好的蔬菜置于盆中，放入微波炉加热，再投入冷水，直至发出爆裂的声音，就能判断出问题所在。另外，还需要提醒家长，在开水煮至一定量时才吃菠菜，以减少蔬菜中含有细菌。

        2、喝牛奶要站起来

        牛奶主动提供，其他东西暂时回避即可。如果是孩子喜欢吃奶酪，家长在采购、烹饪过程中免不了询问有关食品的详细细节，不必过于纠结与之类似地做法。进食绿色蔬菜时，首先要先查看口感，确认所摄入的营养是否充足，因为儿童的脏正处在发育阶段，营养素的全面供给有利于吸收。其次，果肉质本身对人体并无危害，因此只要父母有所偏重，不可盲目追随碳酸饮料，以免造成孩子营养失衡。

        3、多做户外运动锻炼

        在户外活动时，出汗、消耗体力，会消耗体内多余的脂肪及热量，诱发肥胖

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