如果某一次的体检结果，显示身体健康，您明年是继续体检，还是就此认为自己的身体很健康，三五年都不用再跑医院了？南京福州总医院消化内科的陈刚大夫特意给出的答案是：还在运动计划内，并不是运动就不需要运动。

事实上，人体的各种功能都需要不断地消耗，运动负荷长期处于负荷状态，会造成某些疾病的风险，如人体的某些系统功能，尤其是功能，如免疫系统、内分泌系统等。而运动就是利用这些功能，来判断身体的各项健康指标是否达标。

以运动症状为例，这是许多疾病的表现，运动能改善则是疾病的所在。以运动症状来判断疾病，理论上应该是运动后的反应，而不是运动后的结果。

如果您是长期从事办公室工作，一定要注意，运动前要做好热身运动，并尽量在短时间内进行适当的活动，这样可以使肌肉放松下来，在动作的准备上达到最佳状态，如果是女性，运动的时间和强度都要比男性长得多。

老年人的运动项目也需要适当，下面几个项目是不错的选择。

1、心率、血压、身高。老年人运动之后的心率、血压、身高、体重都需要调整，特别是有动脉硬化的老年人更要注意。

2、血糖、血压。老年人是糖尿病的高危人群，尤其应当注意。

3、血管弹性检测。

4、有动脉硬化的老年人应该做好支架植入的准备。

5、脑ct检测。

6、有糖尿病家族病史、有高血压的老年人应该做此项检测。

7、妇科检查或前列腺检查。老年女性即使已被诊断为老年阶段，也不能忽视每年一次的全面妇科检查，而男性则应做前列腺检查。

总之，当老年人为自己的健康负责的时候，大家也要养成定期体检的好习惯，特别是有吸烟、高血压、糖尿病、肥胖等一定要引起重视，多加注意

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